Aromaterapia, wykorzystująca olejki eteryczne, poprawia samopoczucie, sen, odporność, koncentrację, kondycję skóry i oczyszcza powietrze, tworząc przyjemną atmosferę w domu. Inwestycja w olejki i dyfuzor przynosi te korzyści na co dzień.

Badacze zainteresowani problemami ze snem starają się zrozumieć jego mechanizmy i skutki braku odpowiedniego wypoczynku. Techniki oddechowe i unikanie ekranów przed snem mogą istotnie wpłynąć na poprawę jakości snu. Wybór odpowiedniego materaca oraz regularne ćwiczenia fizyczne również mają kluczowe znaczenie dla zdrowego snu. Wprowadzenie relaksujących nawyków przed snem może dodatkowo wspomóc osiągnięcie spokojnego i odprężającego wypoczynku.

Hygge- W wolnym tłumaczeniu na język polski oznacza poczucie szczęścia wynikające z doceniania prostych, nieskomplikowanych rzeczy, które sprawiają przyjemność.

Nadszedł czas, aby wymagać więcej od firm, którym patronujemy i produktów, które kupujemy — zarówno w trosce o nasze zdrowie, jak i o zdrowie naszej planety. 

Sen odgrywa bardzo istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Już sam fakt, że spędzamy przeciętnie 1/3 życia w łóżku sprawia, że warto zastanowić się nad znaczeniem tego czasochłonnego procesu. Wiele osób błędnie uważa, że podczas snu nie zachodzą żadne istotne procesy, a organizm potocznie mówiąc ,,wyłącza się” – nic bardziej mylnego. Sen pozwala m.in. na utrwalenie zdobytych podczas nauki informacji, odbudowę neuronów, tworzenie nowych połączeń między komórkami nerwowymi czy też niezbędną regenerację organizmu po wysiłku i regulację gospodarki hormonalnej. Regenerujący sen owocuje rześkim i pełnym energii porankiem oraz efektywnym spędzeniem reszty dnia.  

Czy wiesz dlaczego mówi się, że spanie na twardym łóżku jest dla Ciebie dobre? Materace historycznie były wykonane z materiałów, które mogły ulec naciskowi. Powodowało to zapadanie materacy w środku, co zmuszało ludzi do snu w pozycji jak w hamaku. Nic dziwnego, że ludzie skarżyli się na ból pleców i karku, a jako środek zaradczy byli proszeni o umieszczenie pod materacem deski. W ten sposób narodził się mit twardego łóżka.

Czy poziom nawodnienia organizmu wpływa istotnie na jakość naszego snu?

Regeneracyjny sen jest bardzo ważnym czynnikiem pozwalającym na prawidłowe funkcjonowanie organizmu w trakcie dnia. Energia oraz sprawne myślenie wynika między innymi z efektywnego wypoczynku, który zapewniamy sobie podczas snu. Często jednak zdarza się, że bez konkretnego powodu czujemy się osłabieni i rozdrażnieni pomimo pozornie dobrze przespanej nocy.

Dla wielu osób rutyną w porannym przygotowaniu do pracy jest wypicie filiżanki świeżo zaparzonej kawy. Nie wyobrażają sobie śniadania bez tego aromatycznego i intensywnego w smaku napoju. Warto jednak zastanowić się, czy picie kawy może istotnie wpłynąć na nasz sen – nawet jeśli chodzi o jedno małe espresso przed południem.

Sen jest jednym z najważniejszych procesów, które zachodzą w naszym organizmie. W czasie snu ciało regeneruje się i odpoczywa po całym dniu aktywności. Zdrowy sen to klucz do zdrowego trybu życia. W tym artykule przedstawimy, jak sen wpływa na nasze zdrowie i jakie korzyści przynosi dla naszego organizmu.